KHI Wellness & Pilates · An Phú New City

Movement.Một buổi tập tại KHI

Recovery. Wellness.

Pilates & chăm sóc cơ thể, theo cách phù hợp với bạn.

KHI là studio Pilates & Wellness tại An Phú New City, nơi bạn có thể tập luyện cùng huấn luyện viên, trải nghiệm các dịch vụ chăm sóc cơ thể và dành thời gian cho sức khỏe của mình.

Từ Pilates Reformer, massage, gội đầu dưỡng sinh đến sauna, KHI mang đến nhiều lựa chọn để bạn duy trì vận động và chăm sóc bản thân trong cùng một không gian.

Đặt lịch học thử Nhắn KHI qua Zalo
Pilates Private & GroupTrải nghiệm đầu tiên từ 500.000đMở cửa hằng ngày, 7:00–20:00
A better way to move

Bạn đang tìm một hình thức vận động phù hợp với mình?

Có thể bạn muốn cải thiện tư thế sau nhiều giờ ngồi làm việc, tăng cường sức mạnh và độ linh hoạt, hoặc đơn giản là tìm một hoạt động để duy trì thói quen vận động.

Pilates là một lựa chọn đáng để bắt đầu.

Thông qua các bài tập trên máy Reformer, bạn học cách kiểm soát chuyển động, phối hợp hơi thở và sử dụng các nhóm cơ một cách hiệu quả hơn.

Tại KHI, bạn có thể lựa chọn hình thức tập phù hợp với mục tiêu và thể trạng của mình, dù là lần đầu làm quen với Pilates hay đã có kinh nghiệm tập luyện.

The KHI approach

Tập đúng kỹ thuật, hiểu rõ cơ thể mình.

KHI chú trọng vào chất lượng của từng buổi tập, từ cách hướng dẫn, lựa chọn bài tập đến việc điều chỉnh kỹ thuật cho từng học viên.

Trước khi bắt đầu, huấn luyện viên sẽ tìm hiểu mục tiêu và tình trạng vận động của bạn để tư vấn hình thức tập phù hợp.

Trong mỗi buổi học, bạn được hướng dẫn cách sử dụng máy, kiểm soát tư thế và phối hợp nhịp thở. Các động tác cũng được điều chỉnh theo khả năng và tiến độ tập luyện.

Khám phá các chương trình Pilates

Những điều bạn có thể trải nghiệm tại KHI

  • Pilates Private & GroupNhiều hình thức tập luyện, phù hợp với nhu cầu và lịch trình khác nhau.
  • Personal GuidanceHuấn luyện viên hướng dẫn kỹ thuật và hỗ trợ điều chỉnh động tác trong buổi tập.
  • Professional EquipmentHệ thống máy Pilates gồm Reformer, Cadillac, Chair và Ladder Barrel.
  • Body CheckGhi nhận tư thế, trao đổi về thể trạng và tư vấn chương trình tập luyện phù hợp.
Find your way to move

Chọn hình thức tập phù hợp với bạn.

Mỗi người có mục tiêu và lịch trình khác nhau. Có người muốn được hướng dẫn riêng, có người thích tập cùng bạn bè, cũng có người muốn duy trì lịch tập trong một lớp nhóm.

Tại KHI, bạn có thể lựa chọn một trong ba chương trình Pilates dưới đây.

Buổi tập riêng 1:1 với huấn luyện viên

Private 1:1

Personal Training

Một buổi tập tập trung hoàn toàn vào mục tiêu của bạn.

Huấn luyện viên đồng hành trong suốt buổi học, thiết kế bài tập dựa trên thể trạng, khả năng vận động và nhu cầu cá nhân.

Phù hợp với người mới bắt đầu, muốn cải thiện tư thế, gặp vấn đề về vai gáy hoặc lưng, cần chương trình tập riêng sau sinh hay muốn quay lại vận động sau chấn thương.

Cấu trúc buổi tập

  • 10 phút thở và kích hoạt cơ lõi.
  • 40 phút tập luyện theo chương trình cá nhân.
  • 5 phút thả lỏng.
1.400.000đBuổi lẻ · Gói tập từ 6.320.000đ
Khám phá Private 1:1
Buổi tập đôi 1:2 trên máy Reformer

Private 1:2

Train Together

Một buổi tập riêng cùng người bạn đồng hành.

Bạn có thể tập cùng người thân hoặc bạn bè trong cùng một buổi học. Huấn luyện viên hướng dẫn cả hai và điều chỉnh động tác theo khả năng của từng người.

Đây là lựa chọn phù hợp khi bạn muốn có thêm người đồng hành trong hành trình tập luyện mà vẫn duy trì sự tập trung vào kỹ thuật cá nhân.

920.000đBuổi lẻ · Gói tập từ 4.130.000đ
Khám phá Private 1:2
Lớp nhóm trên dãy máy Reformer

Group 1:6

Small Group Training

Tập luyện cùng nhóm, duy trì thói quen đều đặn.

Các lớp Group Pilates mang đến không khí tập luyện có sự tương tác và động lực từ những người cùng tham gia.

Mỗi buổi kéo dài 60 phút, kết hợp Body Check và chương trình tập luyện có hướng dẫn. Huấn luyện viên theo dõi quá trình tập và hỗ trợ điều chỉnh kỹ thuật khi cần.

Phù hợp với người muốn xây dựng lịch tập ổn định và yêu thích hình thức tập theo lớp.

540.000đBuổi lẻ · Gói tập từ 2.430.000đ
Khám phá Group 1:6
Beyond Pilates

Chăm sóc cơ thể với nhiều lựa chọn hơn.

Tập luyện là một phần trong việc chăm sóc sức khỏe. Bên cạnh Pilates, KHI còn có các dịch vụ massage, gội đầu dưỡng sinh và sauna để bạn lựa chọn theo nhu cầu.

Bạn có thể kết hợp các dịch vụ sau buổi tập hoặc sắp xếp một buổi chăm sóc riêng tại studio.

Xem bảng giá dịch vụ
Phòng Reformer tại KHI
01 · MOVEPilates

Các chương trình Pilates được thiết kế theo từng hình thức tập, tập trung vào sức mạnh cơ lõi, khả năng kiểm soát và độ linh hoạt. Huấn luyện viên hướng dẫn kỹ thuật và điều chỉnh bài tập theo khả năng của bạn.

Massage trị liệu vai lưng tại KHI
02 · RECOVERTherapeutic Massage

Dịch vụ massage tập trung vào các vùng thường xuyên căng mỏi như vai và lưng. Phù hợp với những ai thường xuyên ngồi làm việc, vận động nhiều hoặc muốn dành thời gian thư giãn sau một ngày dài.

Gội đầu dưỡng sinh với vòng xả nước
03 · RELAXHead Spa

Gội đầu dưỡng sinh kết hợp massage da đầu, vai gáy và chườm nóng. Một lựa chọn chăm sóc nhẹ nhàng, phù hợp khi bạn muốn thư giãn và nghỉ ngơi.

Phòng xông hơi khô bằng gỗ
04 · RECHARGESauna & Red Light Therapy

Trải nghiệm sauna khô trong 30 phút, kết hợp Red Light Therapy tại KHI. Bạn có thể lựa chọn dịch vụ này để thư giãn sau buổi tập hoặc trong lịch trình chăm sóc cá nhân.

Welcome to KHI

Một không gian được thiết kế cho tập luyện và thư giãn.

Nằm tại An Phú New City, KHI có không gian thoáng sáng, nhiều ánh sáng tự nhiên và cây xanh.

Studio được bố trí với các khu vực chức năng riêng, từ phòng tập Pilates, phòng thay đồ đến khu vực nghỉ ngơi và chăm sóc cơ thể.

Hệ thống thiết bị, nội thất và các tiện ích được lựa chọn để mang đến sự thoải mái trong suốt thời gian bạn ở studio.

Dù đến KHI để tập luyện hay trải nghiệm các dịch vụ Wellness, bạn đều có thể dễ dàng sắp xếp hoạt động theo lịch trình của mình.

Khám phá không gian KHI
Phòng tập Reformer
Phòng tập Reformer
Khu vực máy Cadillac
Khu vực máy Cadillac
Khu vực tập luyện với Combo Chair
Khu vực tập luyện với Combo Chair
Góc trà dành cho học viên
Góc trà dành cho học viên
Khu vực nghỉ ngơi
Khu vực nghỉ ngơi
Không gian bên ngoài studio
Không gian bên ngoài studio
Phòng thay đồ và tủ khóa cá nhân
Phòng thay đồ và tủ khóa cá nhân
Meet your instructors

Học cùng những người hiểu về chuyển động.

Một buổi Pilates hiệu quả cần sự kết hợp giữa phương pháp tập phù hợp và hướng dẫn đúng kỹ thuật.

Đội ngũ huấn luyện viên tại KHI có kinh nghiệm giảng dạy và chuyên môn về Pilates, luôn chú trọng cách học viên thực hiện từng động tác, phối hợp hơi thở và kiểm soát cơ thể.

Bạn sẽ được hướng dẫn từ những bước cơ bản, đồng thời có thể trao đổi với huấn luyện viên về mục tiêu và quá trình tập luyện của mình.

Ms. Nhiên
“Bạn không cần hoàn hảo, bạn chỉ cần bắt đầu.”

Với hơn 3 năm kinh nghiệm giảng dạy Pilates, Nhiên hướng đến phương pháp tập luyện cân bằng, chú trọng khả năng vận động, giữ thăng bằng và kiểm soát cơ thể.

Ms. NhiênPilates Instructor
Ms. Tara
“Kỷ luật đưa bạn đến nơi động lực không tới được.”

Tara có 4 năm kinh nghiệm giảng dạy, trong đó 3 năm chuyên sâu về phương pháp STOTT Pilates. Cô từng giảng dạy tại Olaben, Mindful Pilates và Human Pilates.

Ms. TaraSTOTT Pilates Instructor
Your first class at KHI

Bắt đầu với một buổi tập thử.

Chưa từng tập Pilates? Bạn không cần chuẩn bị kiến thức hay kinh nghiệm trước khi đến KHI.

Trong buổi đầu tiên, huấn luyện viên sẽ giúp bạn làm quen với thiết bị, ghi nhận tư thế và tư vấn hình thức tập phù hợp với mục tiêu cá nhân.

Bạn có thể trải nghiệm trước, tìm hiểu kỹ hơn về phương pháp tập rồi mới quyết định đăng ký chương trình dài hạn.

First-time offer

Trải nghiệm đầu tiên

từ 500.000đ
Option 01 · Private 1:1

01 buổi tập riêng cùng huấn luyện viên.

Option 02 · Group 1:6

03 buổi tập nhóm để làm quen với Pilates Reformer.

500.000đ
Muốn có thêm thời gian trải nghiệm?

7-Day Pilates Experience · 05 buổi tập trong 7 ngày. 1.000.000đ

Đăng ký buổi tập thử Xem các gói tập

Quyền lợi trong buổi đầu

  • Body Check và ghi nhận tư thế.
  • Tư vấn hình thức tập theo nhu cầu.
  • Hướng dẫn làm quen với máy Pilates.
  • Làm quen với kỹ thuật và các nguyên tắc tập cơ bản.

Ưu đãi dành cho khách hàng mới, mỗi người một lần. Không tự động gia hạn và không bắt buộc đăng ký gói dài hạn.

Real experiences at KHI

Học viên nói gì về trải nghiệm tại KHI?

Mỗi người đến KHI với một mục tiêu khác nhau. Những chia sẻ dưới đây là trải nghiệm thực tế từ các học viên, từ những buổi tập đầu tiên đến quá trình duy trì Pilates tại studio.

4.9/5 trên Google · 71 đánh giá

Đọc tất cả đánh giá trên Google
Quan sát học viên tinh tế và giải thích rõ ràng. Từ hệ thống máy Pilates chất lượng cao, phòng tập thoáng sáng với ánh sáng tự nhiên, cho đến từng chi tiết nội thất đều được chăm chút kỹ lưỡng.
Q
Quang Văn Hùng
đánh giá trên Google
Mình tập ở đây gần 40 buổi rồi, thấy cơ thể cải thiện nhiều, dáng đẹp hơn, trộm vía lên cân với thể trạng nhiều năm không lên được lạng nào của mình.
L
Liễu Võ
đánh giá trên Google
Không gian đẹp, sạch sẽ. Nhân viên tư vấn tận tình. Giáo viên chuyên môn, hướng dẫn kĩ lắm.
K
Khương Đỗ Thị Ngọc
đánh giá trên Google
Giáo viên chuyên môn cao, hướng dẫn cách thở mình thấy rất hay, sau buổi tập không hề thấy mệt mà rất dễ chịu. Không gian rộng thoáng, thiết bị mới, sạch đẹp.
K
Key ah
đánh giá trên Google
Huấn luyện viên để tâm hoàn toàn vào buổi tập, và studio còn mở hẳn một khung giờ mới cho vừa lịch của tụi mình trong lúc đi du lịch.
D
Deborah Lau
đánh giá trên Google
Mặc dù mình là một người rất lười vận động nhưng cảm ơn KHI đã cho mình động lực đến tập mỗi ngày và tiếp nhiều năng lượng hơn cho một ngày của mình.
M
Mỹ Duyên Hoàng
đánh giá trên Google
Track your progress

Theo dõi những thay đổi qua quá trình tập luyện.

Mỗi người có mục tiêu và tốc độ tiến bộ riêng. Body Check giúp học viên ghi nhận tư thế và có thêm cơ sở để theo dõi quá trình tập luyện.

Thông qua hình ảnh trước và sau được thực hiện theo cùng góc chụp và đường chuẩn, bạn có thể nhìn lại những thay đổi về tư thế qua từng giai đoạn.

Đây cũng là cơ sở để trao đổi thêm với huấn luyện viên về chương trình tập luyện tiếp theo.

Body Check trước và sau của học viên KHI.
Ảnh trướcẢnh sau
Ảnh trước và sau được ghi nhận theo cùng góc chụp.
Ảnh trướcẢnh sau

Theo dõi tư thế qua từng giai đoạn tập luyện.

Life at KHI

A little look into KHI.

Những buổi tập, hoạt động tại studio và những khoảnh khắc thường ngày của cộng đồng KHI.

Theo dõi Instagram để cập nhật các chương trình, hoạt động và nội dung mới từ KHI.

Theo dõi KHI
Bài viết Instagram của KHI
It's KHI's Birthday! ONE YEAR OF MOVEMENT
Bài viết Instagram của KHI
Hóa ra "healthy dopamine" của mình là một buổi Pilates
Bài viết Instagram của KHI
Wellness không chỉ là một cơ thể khỏe mạnh
Bài viết Instagram của KHI
10 điểm? 100 điểm? Hay còn hơn thế nữa?
Bài viết Instagram của KHI
ARM SERIES trên Reformer
Bài viết Instagram của KHI
Ngày 1/8 sắp tới có gì đặc biệt?
Theo dõi @khi.wellnesspilates
Your membership, made easy

Quản lý lịch tập ngay trên điện thoại.

Hội viên KHI có thể chủ động đặt lịch, hủy lớp và theo dõi thông tin gói tập thông qua ứng dụng Align.

Bạn có thể kiểm tra số buổi còn lại, xem lịch sử tập luyện và quản lý lịch học mà không cần liên hệ lễ tân.

  • Book & CancelĐặt lịch và hủy lớp trực tiếp trên ứng dụng.
  • Class BalanceTheo dõi số buổi còn lại trong gói tập.
  • Workout HistoryXem lại lịch sử tham gia các buổi học.
Mở ứng dụng hội viênalign.khiwellness.com
Learn more about Pilates

Tìm hiểu Pilates trước khi bắt đầu.

Nếu bạn vẫn còn những câu hỏi về Pilates, cách tập Reformer hay việc lựa chọn chương trình phù hợp, KHI đã chuẩn bị một số bài viết để bạn tham khảo. Những kiến thức cơ bản sẽ giúp bạn hiểu hơn về phương pháp tập và có sự chuẩn bị tốt hơn cho buổi học đầu tiên.

Xem tất cả bài viết

Reformer Pilates là gì? Khác gì với Pilates Mat và nên bắt đầu từ đâu?

Reformer là thiết bị Pilates sử dụng bàn trượt và hệ thống lò xo để tạo lực cản trong quá trình tập luyện. Bài viết giúp bạn hiểu cách máy hoạt động, những điểm khác biệt với Pilates Mat và các lưu ý dành cho người mới.

Đọc bài viết

Đau vai gáy do ngồi văn phòng: Nên bắt đầu tập gì?

Ngồi làm việc trong thời gian dài có thể ảnh hưởng đến tư thế và khả năng vận động. Tìm hiểu những nhóm cơ cần chú ý, cách bắt đầu tập luyện và các lưu ý khi làm quen với Pilates.

Đọc bài viết

Sau sinh bao lâu có thể bắt đầu tập Pilates?

Thời điểm quay lại tập luyện phụ thuộc vào tình trạng phục hồi và phương pháp sinh của mỗi người. Bài viết chia sẻ các mốc tham khảo, những dấu hiệu cần lưu ý và lý do nên tham khảo ý kiến chuyên gia y tế trước khi tập.

Đọc bài viết
Start your KHI experience

Sẵn sàng cho buổi tập đầu tiên?

Dù bạn chưa từng tập Pilates hay đang muốn tìm một studio mới để duy trì lịch tập, KHI luôn có chương trình phù hợp để bạn tham khảo.

Hãy cho chúng tôi biết mục tiêu tập luyện, tình trạng cơ thể và thời gian thuận tiện. Đội ngũ KHI sẽ liên hệ để tư vấn và hỗ trợ sắp xếp buổi trải nghiệm.

Đặt lịch học thử

Quy trình đăng ký

  1. 01

    Gửi thông tin
    Để lại họ tên và số điện thoại. Việc đăng ký chỉ mất chưa đến một phút.

  2. 02

    Xác nhận lịch
    Đội ngũ KHI sẽ liên hệ trong giờ hoạt động để tư vấn và thống nhất thời gian phù hợp.

  3. 03

    Đến trải nghiệm
    Bạn được Body Check, làm quen với thiết bị và bắt đầu buổi tập cùng huấn luyện viên.

KHI Wellness & Pilates · E27 An Phú New City, 9 Nguyễn Hoàng, TP. Hồ Chí Minh
Chỉ đường
Thứ Hai – Chủ nhật · 7:00–20:00
Nhắn Zalo

Đăng ký buổi tập thử tại KHI

Để KHI hiểu hơn về nhu cầu của bạn, vui lòng cung cấp một vài thông tin bên dưới.

Thông tin cá nhân

KHI sẽ liên hệ lại trong giờ hoạt động để tư vấn và xác nhận lịch. Thông tin cá nhân của bạn chỉ được sử dụng cho mục đích tư vấn và sắp xếp buổi tập.