![[KHI] ẢNH WEB VUÔNG.jpg](https://static.wixstatic.com/media/7f0b89_f5b45437e6ce42609fada3491df9feff~mv2.jpg/v1/fill/w_467,h_467,al_c,q_80,usm_0.66_1.00_0.01,enc_avif,quality_auto/7f0b89_f5b45437e6ce42609fada3491df9feff~mv2.jpg)
KIẾN HUỲNH
HLV: YOGA
Kiến Huỳnh là người thực hành và hướng dẫn Yoga được truyền cảm hứng nhiều theo lối thực hành Anusara & Yin Yoga. Bắt đầu hành trình tập luyện với nhiều chấn thương trên cơ thể trước đó, qua sự thực hành Cường dần tìm được nguồn cảm hứng giúp đem lại sự cân bằng giữa cơ thể vật lí và tâm trí nhờ sự kết nối giữa chuyển động và hơi thở.
Phong cách giảng dạy tập trung vào Hatha và sẽ có kết hợp với Yin để mô tả trạng thái cân bằng giữa 2 cực. Dòng chảy của lớp sẽ tự nhiên xuất hiện theo mỗi học viên, khi nhanh khi chậm - giúp học viên kết nối và lắng nghe ngôn ngữ cơ thể của mình trong buổi tập luyện.
Kinh nghiệm của HLV KIẾN HUỲNH
Balance Flow
Hatha Yoga
Yin Yoga
Yang & Yin
Là lớp kết hợp chuyển động nhanh và chậm để học viên hoà vào dòng chảy, là hơi thở của chính mình. Những động tác đòi hỏi sự thăng bằng bên trong lẫn bên ngoài của học viên sẽ được đem ra thử thách, mấu chốt là ở hơi thở của bạn! Kiến sẽ hướng dẫn để mình cùng thấy cùng cảm.
Là lớp tập luyện phổ biến và mang tính truyền thống. Học viên thực hiện những động tác mang tính đơn lẻ và thông qua sự hướng dẫn về kĩ thuật, hơi thở. Việc giữ 1 tư thế với thời lượng đủ lâu sẽ giúp học viên “cảm” nhận được cơ thể cũng như tâm trí của mình. Tập trung phát triển 4 yếu tố thể chất: Sức mạnh- sức bền – linh hoạt và thăng bằng.
Yin là phần âm, phần nghỉ ngơi, làm nguội, làm mát. Tập trung vào việc loại bỏ những nỗ lực không cần thiết trên cơ thể (ngược lại với Hatha Yoga). Học viên trong lớp sẽ được hướng dẫn vào những tư thế có tính thụ động, giữ lâu trong chánh niệm. Để nhận thức cảm giác trên thân thể và quan sát tâm trí thông qua hơi thở. Rèn luyện tính kiên nhẫn và đi “vào trong” sẽ được nhấn mạnh nhiều hơn, đồng thời giúp kéo dãn, phục hồi những mô cơ, kích thích dây chằng và mạc cơ.
Là lớp kết hợp cả 2 mặt của tập luyện, thông qua sự thực hành và chiêm nghiệm Yin Yoga, Kiến đưa sự kết hợp 2 cực vào một buổi tập, theo một cách hòa quyện cân bằng giữa hai yếu tố nỗ lực và thư giãn, dòng chảy của 2 tính đối lập được nhấn mạnh trong lớp học. Và tạo điều kiện cho học viên có thể quan sát, tìm được điểm cân bằng giữa Dương và Âm.
